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很多女性在怀孕后,失眠的频率变高了许多,欲改善孕期失眠的状况,不妨试试以下这些食物。

武汉老公弱精试管失败武汉弱精试管成活率高吗茯苓

茯苓富含蛋白质、茯苓酸、脂肪、卵磷脂、。葡萄糖等诸多的营养成分,对于孕妇孕期食用非常保健,有健脾安神、帮助睡眠的功效。

香蕉

香蕉含有比较丰富的矿物质和维生素,其中的泛酸成分能让孕妇感觉到镇静、安神,同时,香蕉的热量极低,营养很高,非常适合孕期食用,但香蕉属于凉性食物,不能多吃。

蜂蜜

蜂蜜富含多种维生素和微量元素,是养生保健的绝佳食物,可以帮助促进肠胃蠕动、缓解便秘,还能帮助安神助眠,孕期失眠可以在睡前喝上一碗蜂蜜水,可以让人睡得更香甜,但需要注意的是,由于蜂蜜中含有一定的糖分,所以孕期不能过量食用。

武汉供卵三代试管大概费用坚果

很多坚果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,孕期如果经常压力很大的准妈妈,可以食用坚果来缓解疲劳和减轻压力,同时有助于睡眠。

莲子

莲子营养价值很高,具有非常好的健脾胃、安心养神的功效,对孕期缓解失眠有着非常好的作用。

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